葉酸サプリだけではない

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妊活妊活中の方は身体に対してさまざまな気遣いをするものですが、中でも栄養素は非常に重要なものです。特に葉酸は注目されており、葉酸サプリを摂取する女性は多いことでしょう。葉酸は妊活に大切な栄養素とされており、厚生労働省も妊婦に1日400μgの葉酸摂取を推奨しています。葉酸には細胞分裂を促す効果があるため、胎児の成長に欠かせません。葉酸が不足してしまうと胎児にも悪影響を与えてしまうのです。

もちろん、妊娠していない女性にも葉酸は重要な栄養素です。葉酸は細胞分裂を促進するため肌のターンオーバーも促しています。肌の細胞は日光などの刺激によってダメージを受けて、これによってシミやシワが出来てしまうのです。しかし、肌がターンオーバーをすることで新しく生まれ変わり、肌がハリやツヤを取り戻すことが出来ます。そのため、葉酸は美意識の高い女性にとって欠かせない栄養素と言えるでしょう。

そして、葉酸は日常の食事から摂取することが出来ますが、妊娠中や妊活中の女性は注意が必要です。お腹に赤ちゃんが宿っている状態では赤ちゃんに栄養素を届けなければなりませんので、葉酸がどうしても不足してしまいます。そのため、普段の食事だけでは葉酸が不足するので葉酸サプリも摂取することが重要なのです。妊活中の女性には葉酸以外にもさまざまな栄養素が必要になりますので、こちらではそういった栄養素について解説いたします。十分な栄養素を摂取して妊活に臨みましょう。